【デイ】棒体操

今回紹介するのは「棒体操」です!

数か月前から棒の準備は出来ていましたが、

なかなか皆さんと行うことはなく・・・

集団レク後の運動の時間に数人の方はされたことがあります!

皆さんが手に持っている棒を使います!

これは新聞紙を丸めて、ビニールテープで色分けしたものです。

両手で持って左右に回すことで肩甲骨の動きを出します。

他にも、上体を倒して背中を伸ばすストレッチをしたり、

両手をあげて上肢の筋トレをしたり、

使い方はたくさんあります!

他にも片手で棒を握って、スタッフが言った色に握り替えたり、

素振りをしたり、運動後の肩たたき棒にもピッタリです!

 

人数分の棒は用意してあるので、少しずつ皆さんと棒を使った運動も出来たらと考えています。