【デイ】今日のトレーニングは?

週末の雨から急に肌寒くなってきました。

本日はあいにくの天気だったので

室内で輪投げを行いました!

100点、50点、20点、10点のコーンをしっかり狙います!

もし、外してしまっても5点は加算されます。

長年通われている方は、手慣れたものでどんどん100点のコーンへ輪を入れていきます!

はじめは上手くいかなくても、回数を重ねるごとにどんどん入る数が増えてきました!

他の方がコーンへ入れると、皆さんで拍手や「すごい!」と声をかけられていました。

城南の杜のレクリエーションはこれだけでは終わりません!

ゲームの順位ごとにその後に行う運動メニューが決まります!

本日は1位はフットマッサージ、2位はプーリー

3位は自転車漕ぎ

それ以下の方は下肢の筋トレです!

大変な運動も他の方と一緒なら頑張れます!

寒くなってくると筋肉も固まってきます。

今のうちにしっかりと動かし、寒い冬に備えましょう!